Kósa Csilla Anna

BEMUTATKOZÁS

Sziasztok! Kósa Csilla Anna vagyok, a Prime Fit új személyi edzője és jóga oktatója.
A sport iránti szeretetem 3 évesen a balettel kezdődött, amit 10 évig versenyszerűen folytattam. Ezután 7 évig hobbi szinten kick-boxoltam, majd később a saját erőm és állóképesség fejlesztése céljából a konditermi testépítést kezdtem el. Az edzéseim során számomra roppant fontossá vált a hajlékonyságom és mobilitásom fejlesztése így kerültem bele a jóga világába.

Oktatói karrieremet 2018-ban kezdtem el jóga tanításával. Vinyasa flow jóga oktatóként végzetem, majd ezután több különböző továbbképzésen és workshop-on vettem részt, hogy bővítsem a tudásomat.  Célom, hogy testileg, mentálisan és lelkileg egyensúlyba legyünk, amit sajnos a mai rohanó életünkben nehéz tartani. Viszont a jóga erre egy nagyszerű eszköz, hiszen az órákon a jóga pózokon kívül, foglalkozunk légzéssel, meditációval és relaxációval is. A jóga óráim legföbb eleme a “flow” ahol egyik pózból a másikba áramlunk könnyedén a légzésünk figyelésével.

2021 óta dolgozom edzőként, ez idő alatt kis csoportos órákat és személyi edzéseket is tartottam. Küldetésemnek tartom, hogy megtanítsam a gyakorlatok helyes kivitelezését és a helyes táplálkozás alapelveit. Minden új vendégemmel egy részletes állapot felméréssel kezdünk. A kapott adatok alapján összeállítom a személyre szabott edzés és étrend tervet.

.Már csak Te kellesz és az elhatározás, hogy létrehozd a fittebb önmagad! Erőfejlesztés, alakformálás, edzéstervezés, különleges helyen, jó hangulatban.

Kósa Csilla Anna szolgáltatásai

Személyi edzés

Motivációra és egyéni edzéstervre van szükséged? Nem tudod hogyan kezdj bele az edzésbe? Szívesen kérnéd egy szakképzett edző segítségét? Szükséged lenne valakire, aki motivál, lelkesít?Akkor válaszd a személyi edzést, ahol felkészült edzők segítenek abban, hogy a lehető leghamarabb és leghatékonyabban elérhesd célodat.

BŐVEBBEN

Jóga

Mozgás, életmód, légzés, tudatosság, kikapcsolódás, feltöltődés. A jóga segít megtanulni tudatosan használni a testünket, figyelmünket Önmagunkra és mozdulatainkra, légzésünkre irányítani. Miközben a testet alaposan átmozgató testhelyzeteket (ászanákat) végzünk, megtanuljuk idegrendszerünket, légzésünket is lecsillapítani, megnyugtatni. A jóga gyakorlataiban az izomzat erősítése és nyújtása egyensúlyban van. A harmonikus, erős test épp úgy elengedhetetlen, mint a nyugodt, csendes […]

BŐVEBBEN