Fényes Hajnalka

BEMUTATKOZÁS

Sziasztok!

Fényes Hajnalka Vagyok ,személyi edző, gerinctréner és rehabilitációs terapeuta.

Számomra a sport szinte mindent kifejez. Kitartást, önfegyelmet, tudatosságot, akaraterőt, egészséget.

Elkötelezettség, szakmai szeretet, prevenció (megelőzés/ gyakorlatok helyes kivitelezésre,) egészség tudatosság kiépítése, motiváció,

étrendi tanácsadás, fogyás, állóképesség fejlesztés, erősítés, mozgástartomány fejlesztés, mobilizáció, stretching.

A legjobb gyógyír a tested számára a mozgás, ezért bátorítalak arra, hogy gyere el a csoportos  óráimra, vagy keress bizalommal személyi edzés keretein belül.

Mit tartok fontosnak?

• Edukáció
• PREhabilitáció/ Rehabilitáció
• Precizitás
• Folyamatos önfejlesztés, fejlődés,

Tanulmányok:

• Csoportos Fitness instruktor – Fitness akadémia 2016
• Személyi edző – Art edzőképzés 2019
• TRX intruktor R-med 2019
• Gerinc és Fitness tréner-Bene Gerincakadémia 2019
• NMPT instruktor -Bene Máté 2019
• Kinezo Tape tanfolyam Oriolus Med 2019 Alap/Haladó tanfolyam
• Kondor Judit Mozgásterapeuta (folyamatban)
• MOTE-Mozgásos testelemzés (A mozgásos testelemzéssel,felmérjük a teherviselés és a nemteherviselés viszonyait,állapotát. Egyénre szabottan,a különböző diszbalanszokat felmérve állítunk össze egy otthon is elvégezhető programsorozatot)
• Inteliges torna (Egyénre szabott,elongáció és rebalanszírozó alapú tornaanyag)
• MOTAPE-mozgásos tape
• MaNeFa-Manuális Neurodinamika Fasciaorganizáció( A túlerőltetett,feszes,görcsös izomzat lazítására alkalmas.Ötvözi a manualitást és a neurodinamikát)
• Oriolus Med –Hegkezelés tanfolyam 2021

Fényes Hajnalka szolgáltatásai

Személyi edzés

Motivációra és egyéni edzéstervre van szükséged? Nem tudod hogyan kezdj bele az edzésbe? Szívesen kérnéd egy szakképzett edző segítségét? Szükséged lenne valakire, aki motivál, lelkesít?Akkor válaszd a személyi edzést, ahol felkészült edzők segítenek abban, hogy a lehető leghamarabb és leghatékonyabban elérhesd célodat.

BŐVEBBEN

Gerinctréning

A tréning a gerinc izületeinek átmozgatásáról szól. A gerinc működésében résztvevő izmok erősítése, nyújtása. Preventív jellegű edzésprogram, ahol a terhelést a  törzsizmok (hát-és hasizmok), a farizmok, és a vállizmok bevonásával  hajtunk végre. A gerinctréning rendszeres gyakorlásával  megszüntethető a hátfájás, a beidegződött rossz mozgásminták, javul a testtartás és a mozgáskoordináció

BŐVEBBEN

Pilates

Ajánljuk Neked: -ha szeretnéd a törzs izomzatát (core izmok) alaposan megdolgoztatni, megerősíteni -ha szeretnél megszabadulni a hát- és derékfájástól -ha szeretnél szálkás izmokat és formás testet -ha hosszú kihagyás után újra szeretnél sportolni -ha szereted a kihívást és eddig azt gondoltad, hogy a pilates könnyû -ha szeretnél kiszakadni a hétköznapok rohanásából és feltöltõdnél, ellazulnál -…és […]

BŐVEBBEN